Как предотвратить насморк у ребенка

Как предотвратить простуду у ребенка?

Несмотря на то, что нет никаких конкретных методов предотвращения простуды  - вы можете помочь вашему ребенку снизить риск заболевания. Методы профилактики простуды и гриппа держат ребенка в чистоте, повышать иммунную систему вашего ребенка, и получить вакцину для сезонного гриппа.

Как предотвратить простуду у ребенка

Лучший способ предотвратить простуду или грипп — держать руки в чистоте! Вирусы, вызывающие грипп и простуду, как правило, передаются от рук в  нос или рот, где они размножаются — и впоследствии вы заболеваете. Вирусы непредсказуемы — они могут сделать вас заразными даже прежде чем симптомы покажутся. Вот почему так важно во время простуды, научить ваших детей, прикрывать рот и нос если они чихают или кашляют, и мыть или дезинфицировать руки, особенно перед едой, после посещения туалета, чиханья или кашля, а после того, как они приходят домой из школы или играют.

Улучшение иммунной системы

Помимо поддержания в чистоте или получения прививки от гриппа,   здоровая иммунная система является лучшим выбором вашего ребенка в борьбе с простудой или сезонным гриппом. Дети могут повысить иммунитет практикуя основные здоровые привычки: есть хорошо, оставаясь активным и высыпаться.

Питание при простуде

Для здорового питания при простуде обязательно нужно давать ребенку ярко окрашенные растительные продукты: чернику, помидоры, шпинат, сладкий картофель — чем больше цвета в пище, тем большее  иммуностимулирующие действие она имеет. И не беспокойтесь  всегда покупать свежие фрукты и овощи; консервы и замороженные сорта по-прежнему остаются полными витаминов. Малыш отказывается, есть фрукты или овощи? Давайте витамин D дополнительно, который может способствовать деятельности иммунной системы и находится в таких продуктах, как яйца, молоко, и йогурт, или с помощью воздействия солнечных лучей.

Активность против простуды

Известно, что регулярные физические упражнения полезны, это также может помочь предотвратить простуду или гриппа.  Это, наверное, самый лучший способ, чтобы сохранить  энергию ребенка и снизить уровень стресса, что вдвойне важно во время сезона простуды и гриппа. Кроме того, чаще выводите детей на свежий воздух и к солнечному свету, который, в течение зимних месяцев  является важным, для физического и психического здоровья. Пребывание на открытом воздухе в дневное время всего двадцать минут в день может иметь большое значение в повышении  энергетического уровня и предотвращения болезней.

Время ожидания

Отсутствие нормального сна у ребенка также может быть вредно для здоровья. Некоторые исследования показывают, что если ребенок мало спит его организм вырабатывает меньше белых кровяных телец, что снижает устойчивость к заболеваниям. Убедитесь, что ваш ребенок получает рекомендуемое количество сна; обычно, младенцы нуждаются в около 14 часах сна, в то время как малыши требуют около 13 часов.

Как у ребенка предотвратить простудные заболевания?

Простудные заболевания занимают первое место среди детских болезней. Если у ребенка сильный иммунитет, то он эффективно борется с попавшими в организм вирусами, не допуская осложнений. Ослабленные дети болеют чаще и переносят обычную простуду очень тяжело. Чтобы уберечь малыша от вирусных заболеваний, родителям нужно знать несколько основных правил.

Укрепление иммунитета

Как бы странно это ни звучало, но простуда — это нормально. Каждый ребенок минимум 3 раза в год подхватывает вирус, который проявляет себя насморком, легким недомоганием и повышением температуры. Как правило, обычная простуда не требует специального лечения и проходит сама через 3-10 дней. Но если ребенок начинает болеть часто, то это говорит о том, что иммунитет не справляется даже с самыми безобидными вирусами, которые в здоровом организме просто не найдут средств для выживания. Таким образом, частые простудные заболевания говорят о необходимости восполнения в организме ребенка витаминов и минеральных веществ.

Не изолировать малыша

Многие родители, чтобы уберечь ребенка от болезней, пытаются его изолировать от других детей. А это неверное решение. Как было уже сказано выше — все дети должны переболеть в детстве, чтобы в будущем им было легче справляться с простудой. А если не разрешать ребенку общаться с детьми, выходить на улицу, то в дальнейшем он станет часто болеть.

Гигиена

Чтобы предотвратить простудные заболевания, необходимо соблюдать гигиену. Обязательное мытье рук, игрушек перед использованием и фруктов перед едой. Во время прогулки маме нужно всегда иметь при себе влажные дезинфицирующие салфетки, особенно для детей младше трех лет, которые стремятся засунуть пальчики в рот. Только родителям важно помнить - даже гигиена должна быть в меру, без фанатизма. Впадать в панику и проводить промывание желудка, если малыш облизал руки на улице, не нужно.

Рациональное питание

Правильное, сбалансированное питание — залог здоровья. Простудные заболевания можно предупредить, если ребенок будет в полной мере получать необходимые для его маленького организма витамины. Овощи, фрукты, молочные продукты — все это должно входить в ежедневный рацион малыша. Грудное вскармливание нужно поддерживать не менее года.

Физические упражнения

Приучать к спорту ребенка нужно с ранних лет. Родителям необходимо делать с малышом утреннюю зарядку, плавать в бассейне и совершать прогулки на природе. Очень полезны активные игры и бег. Нужно совмещать приятное с полезным.

Меньше стресса

Ребенок, воспитанный в любви и не испытывающий стрессов, меньше подвержен заболеваниям. Малыш радуется жизни, не страдает от нехватки внимания, а это положительно сказывается на работе всего организма.

Простудные заболевания у детей предотвратить не так сложно. Самое главное — это помочь организму малыша справляться с недугами и вырабатывать хороший иммунитет. Если же ребенок продолжает часто болеть, то стоит пройти обследование и получить квалифицированную медицинскую консультацию.

Источники:
http://mamainfo.com.ua, http://fb.ru/article/68489/kak-u-rebenka-predotvratit-prostudnyie-zabolevaniya

Следующие статьи:

• Купать ребенка при насморке
• Капли ребенку от насморка хорошие
• Ингалятор при насморке у детей

07 сентебря 2024 года

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: